Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale ja chcę teraz zrobić ostatni na razie cykl typu kretka itp. trochę odpocząć bo nie mam wielkiego stażu i skupię się na razie na diecie i do tego bcaa itp . a chce ten cykl zrobić w 100% wydajnie więc chyba proste mono nie wystarczy xD wole zainwestować w jabłko lub stacka a właśnie nie mogę się zdecydować ;)
Wiem ze najlepsze rozwiazanie to izolat ale na mnie dobrze dzial mieszanka izolatu z koncentratem. Co do BCAA to wlasnie te fitmaxa najbardziej mi pasuja tlko czy aby napewno sa dobre?? bo dymatize bralem i duzo tzeba ich lykac bo malo w jednej taps.jest:)
Ja polece Ci odpowiednią dietę. Jeśli już na prawdę chcesz coś brać to jedynie Bcaa, ale to też bym z tym czekał, bo po 3 miesiącach treningu nie ma sensu się za to zabierać. Tak więc dieta, trening i duzo snu. I masa bedzie rosła:)
Nadal się nie rozumiemy. Bo wy piszecie z ww+białko jednocześnie można. Ale przecież to białko wtedy nie będzie w pełni wykorzystane jako budulec, lecz też jako energia. Więc dlaczego radzicie dać od razu wszystko razem a nie wpierw ww po 15min białko+BCAA i później posiłek?
Dla mnie obydwa słabe niestety... Nie wiem jak tam jest z trzymaniem się etykiety do zawartości? ale nie maja specyficznego posmaku jakie przeważnie BCAA (mają nawet jak sa z dodatkiem smakowym). RX stosowałem 3 miesiące co dla mnie jest wyznacznikiem czy coś suplement jest wart, sfd zrezygnowałem po miesiącu i przeszłem zpowrotem na inko i [...]
jak dla mnie daleko nie trzeba szukać trec olimp czy fitmax hi tec activlab czuć posmak bcaa pomimo słodzików ale jak już powiedziałem powyżej to moje odczucia
aminokwasy rano odrazu po przebudzenie i cardio zaraz po, potem posilek, bialko daj zaraz po treningu, Bcaa w czasie i po treningu mozna popijac spokojnie. Ale tez nie przesadzac bo to tez calorie jak by nie patrzec.
Wlasnie!!! Cwicze na mase zeby zredukowac do minimum ubytki po aerobach!!!! a djeta redukcyjna tak ale do tego biore bialko i bcaa...Moim celem nie jest zwiekszanie masy w nieskonczonosc tylko chce poprostu stracic tluszcz a nie stracic miesni... Wiec czy jest moj trening odpowiedni??? jakies fachowe porady???
hmm od bialka to nie zwiekszysz energii i wytrzymalosci, ale jak chcesz cos sobie z tego kupic to lepiej bcaa, przy dlugich treningach czyli tez wytzymalosciowych zapobiega "spalaniu" sie miesni(dzialaja antykatabolicznie)a te anabolic amino 5500 to pewnie calodzienne aminokwasy ktore mozesz dokupic w celu uzupelnienia brakow w diecie.
ale nic z bulka nie molge konkretnego znalesc...-profi whey mass mzb, jesli chodzi o coś z rodzaju zma, zamiast tribulusa solo móglbys dodac np. endotest. nano vapor, albo knockaut, albo no shotgun na czas przed treningiem- wybierz sobie coś z tego. aminki- tu raczej bcaa- i mega capsy. ...i pewnie to juz wszystko- jesli o niczym nie zapomnialem [...]
kreatyna w malych kapsach jeszcze nie jest taka zla (chyba ze robimy nasycenie) ja mialem bcaa vitaminshopa 550mg na caps i dawkowalem planowo 20 przed i 20cps po treningu. Juz kij z łykaniem - ale liczyc sie nie chciało, więc czesto dawkowalem na oko, zapamietalem optycznie ile to 20cps (pelna garśc) i jadlem.
czemu? " AAKG Extreme w formie dobrze przyswajalnego alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) uzupełnia dietę w L-argininę." a zostało polecone jeszcze beta alanina więc bcaa zbędne bądź dodawać ale w mniejszej ilości jak sie ją poleca
to nie duzo...w sumie nic ale dzieki za checi... moze mi cos podpowiesz...za jakies 2 tygodnie wypada mi koniec redukcji...chce odstawic spalacze i kreatyne zeby organizm troche od tego odpoczal...natomiast chce zeby to bylo plynne przejscie...tzn nie odcinac odrazu wszystkiego bo to zle rokuje na moj uklad nerwowy i metaboliczny....nie wiem czy [...]
ja bym zrobil tak , przed tren silowym i mt 10g BCAA po treningu rowniez 10g Jesli brales dotychczas tylko no xploda mozesz wrzucic cos z jego polki np no shotgun. albo kupic koffe ,AAKG ale nie wiadomo czy zasniesz po tym szybko. trenowalem kiedys kickboxing wiem co to znaczy ostre tempo na takim tren , ciezko bedzie uniknac zguby kg
[...] w banku mieć, a po tym chyba każdy jest do 'wytropienia'... Generalnie kilka rzeczy już brałem od ludzi z forum i zawsze było ok, więc teraz też nie byłem podejrzliwy. No ale co począć... kupiłem za 150zł BCAA aminostara i trzy opakowania po innych suplach :D O dane pytam, bo koleś może założyć nowego usera na forum, a jak poda komuś dane do [...]
Spalacz za 60 zł? Może są jakieś ale wątpie :/. Ew. THEMO SPEED EXTREAM , BCAA (jeśli masz mięśnie) to wcinaj , 1G/1KG ciała . Szkoda by było popalić mieśnie ;D
